どうもです。
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と、いうことでブログなんですけども、
昨日も天気が良くありませんでした。
こう悪天候が続くと膝の故障の状況を確認することもできませんよ。
困りましたね。
で、故障した左脚のランナー膝ですが、私生活には全く問題はありません。
走ってみないと治ったかどうかが分からないんですよね。
今月に入ってからろくに走れていないので、疲労のほうは随分抜けてきた感じがあります。
でも、実は右の股関節の外側がかなり前から痛みが出ていて調子が悪かったんです。
ただこの右脚、走ってるときは痛みがほとんど出ません。
椅子に座っている状態で、脚を外側に広げたりすると鋭い痛みが出るんです。
今回のつくばを走ったとき、30㎞地点ぐらいで右の脇腹が痛くなったんですけど、この痛みは内臓ではなく腹筋の痛みです。
で、この腹筋の痛みが出た原因が恐らく右脚の股関節の疲労からきたんだと思います。
この右脚をかばうために無意識に左脚に負担をかけたことがランナー膝になった原因と見ています。
今回のつくばは、今まで走ったフルマラソンで一番過酷でしたね。
今思うと、よく最後まで走りきることができたなぁ。って思いますよ。
アドレナリンの効き目ってすごいですね。
走り終わった後の骨盤まわりの疲労が半端なかった。
やっぱり、序盤からの追い抜き走行で無理したのが最大の原因でしょう。
ズームフライが原因とは思えないんだよなぁ・・・。
ただ、あのシューズって厚底だからプロネーションに癖がある人にとってはダメージが大きくなりそうだね。
でも、その分クッションが強いからなぁ。
なんとも言えませんね。
自分的には、ズームフライはもう少し慣れないとダメかもしれませんね。
本来の自分の走り方になっていなかったように思えます。
どうしても、ストライドが延びるので脚への負担も大きかったのかな?
でも、足の爪は全くの無傷でしたよ。
※※※
今回のつくばで、無茶なポジティブスプリットは考えを改めないと駄目だと分かりましたよ。(恥)
でも、これでも過去に何回かネガティブスプリットを試しているんですよ。
2年前に走ったつくばマラソンは、まさにネガティブスプリットが炸裂した内容でした。
ただ、終盤の怒濤のギヤチェンジの割には、タイムがそれほどでも無かったんですよ。
そのときは、トイレに2回も行ったり、20㎞から30㎞の間が中だるみしたラップだったんだけどね。
その時の反省から、ポジティブに責める走り方をするようになりました。
つくばって、なんか色々試したくなるんだよなぁ・・・。
まぁ、俺なりにマラソンを科学しているわけですよ。
つくばの反省をいかして、今度は納得のいく走りがしたいな。
まずは、故障を治してからだね。
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